Moi! Syksy suhahti ohi niin ettei huomannutkaan ja talvikin alkaa talttua. On tullut vietettyä talvilomaa saaristossa lauhassa talvisäässä. Treenit ovat sujuneet koko talven tenniskyynärpään ehdoilla, joka vaivaa vieläkin. Näyttää ottavan kuukausitolkulla aikaa parantaa vaiva kun vaiva. Olen käyttänyt jumppa-palloa yhä enenevässä määrin treeneissäni ja polvillaan tehdyt pystynostot vuorokäsin tehtynä pallon päältä joko yhdellä, tai kahdella kuulalla tuntuvat tehokkailta harjoituksilta. Bottom up versiot vielä tehokkaammilta. Niitä tosin en ole vähään aikaan tehnyt, kun ”tennari” ei tykkää puristamisesta. Sotilaspenkki on tainnut mennä mulla veriin niin hyvin, etten osaa ilmankaan olla! On muuten loistava voimaliike kuulailun lisäksi. Esim.Pysäytys rinnalle lasku-vaiheessa tehostaa treenin ja työllistää lavat tehokkaasti, eikä ala ”tissitkään” heti ekana roikkua (Toivotaan.Toivotaan!). Bent Press on tullut myös jäädäkseen rutiineihini ja en ole käyttänyt isoja pommeja oikeastaan missään muussa liikkeessä pitkään aikaan. Liikkeenä se on niin kokonaisvaltainen kun olla voi! Hyvää kevättä ja treeni-iloa kaikille tasapuolisesti!

Hyvää alkanutta syksyä kaikille! Vietimme unohtumattoman kesän saaristomeren fiiliksissä lenkkeillen veneillen, pyöräillen ja välillä vähän kuulia heilutellen. Kesätreenejä varjosti hiukan vanha rannevamma / kiputila, joka ei invalidisoinut, mutta rajoitti vähän tekemistä. Mä en käyttänyt koko kesänä 16 kg suurempia kuulia em. syystä .Tilanne handun osalta alkaa olla paremmassa mallissa, kunhan muistaa käyttää rannetukea lätkätreeneissä. Kuulien kanssa temmellessä olen sitä myös käyttänyt, mutta huomasin kivun rajoissa tekemisen järkevämmäksi ja luovuin tuesta. Se on vaan sillälailla, että kun sitä elon mutakuopissa itseään vuosikymmenten aikana kolhii, niin ne kolhut muistuttaa itsestään aika-ajoin ja piste. Joku viisas onkin sanonut, että jos 40v miestä ei aamulla mistään kolota, niin se on kuollut. Mä olen 56 joten kaipa toi heitto koskee muakin tiämmä! Ei kun etiäpäin vaan. TG-llä on ollut nastaa käydä taas pitkästä aikaa. Uusi mukavia ihmisiä ohjautuu koko ajan lisää kuulanurkkaukseen ja kuulia on tarjolla kuin Oolannin sodassa, mistä kiitosmaininta TG.n johdolle. Tulkaa mukaan vaan.

Terv.Tapsavaari

Tervepä teille kaikille taas! Kevät tulee kohisten ja kuulat kolisee TG:llä ahkerammin kuin koskaan aikaisemmin. Lajimme saa koko ajan uusia ystäviä, mikä ilahduttaa ainakin minua. Henkilökohtaiset treenit ovat sujuneet onnellisten tähtien alla kuula-harjoittelun osalta, jääkiekkoa sen sijaan en ole voinut pelata polven sivusiteen revähdyksen takia kahteen kuukauteen! No, onpahan ollut aikaa hiihdellä ja riehua salilla sitäkin autuaallisemmin. Polven ehdoilla tietenkin, joka onkin jo lähes kondiksessa. Olen tehnyt jonkin verran myös ihan perinteisiä laitteelta laitteelle salitreenejä, joka lisää omalta osaltaan mielestäni ”kuula-nälkää” oikealla tavalla, tuoden jaksoittain tehtynä vaihtelua harjoittelurutiineihin. Jumppa-pallon olen ottanut taas käyttöön pitkän tauon jälkeen. Tavoitteenani olisi jonakin päivänä pystyä ”kuulailemaan” jotenkin pallon päällä. Jotakin olen oppinut, mutta parempi kun on vielä ihan hissunseen……….keppijumppa sujuu jotenkuten polvillaan pallon päällä tehtynä, mistä osaan olla iloinen. Aurinkoista kevättä kaikille.

Talvi tuli kylmyyden tuoden mukanaan, mutta onhan se hyvä kun on selkeät vuodenaikojen erot, vai mitä?

Olen jatkanut ihmeekseni pääasiassa kevyillä kahvakuulilla treenaamista, joskin painavatkin ovat olleet käytössä. Erilaiset yhdistelmänostot kahdella kahvakuulalla ovat tuottaneet oppimisen nälkää ja tehoreservejä tulee hätyyteltyä ihan huomaamattaan, kun treenaa kahdella, vaikka vähän kevyemmälläkin kuulalla. Töölö Gymin kahvakuulabuumi käynee kuumimmillaan näinä aikana, mikä ilolla todettakoon. Kahvallisia työkaluja on jokaiseen makuun ja uskaltaisin väittää, että ihan oikeasti vahvoillekin Girevikeille (Itse en valitettavasti kuulu heihin) riittävästi. Sen sijaan Rajalan Jukka kuuluu, mistä todisteena tuore MM-titteli!

Hyvää joulua kaikille!

Syksy on taas ehtinyt kuin varkain varsin pitkälle. Jotenkin vaan tuntuu, että noi vuodet vaan lyhenee, vaan mitäs noista. On ollut taas klassinen kupletti kolmen asian, siis liikuntaan liittyvän välillä. Jääkiekon, selkäkivun ja kuula-harjoittelun välillä ja kanssa! Homma alkaa nyt olla hanskassa ja vähiten iloa (jos ollenkaan) tuottava selkäkipu on lähes poissa. Olen ehkä osannut tällä kertaa treenata maltilla. Kena opetti viime tunnilla uusia asioita, joita olen harjoitellut keveillä kuulilla. Erilaiset liikesarjat ovat myös olleet tapetilla ja tuntuneet tehokkaan mielenkiintoiselta. En ole koskaan aikaisemmin treenannut yhtäjaksoisesti näin pitkään kevyillä kuulilla, mutta varmaa on, että tulen jaksottamaan treenini myös niiden mukaan tulevaisuudessa! Tänään kokeilin kaiken kokoisia pommeja. Niin kulkivat kuin ennenki.