Kuntoutuksessa ja fysioterapiassa on jo pitkään käytetty tasapainoalustoja mm. ikääntyvien ihmisten ennaltaehkäisevässä hoidossa sekä urheilijoiden loukkaantumisten kuntoutuksessa. Urheiluvalmennukseen erilaiset tasapainoalustat kuten tasapainolaudat, rullat ja pallot ovat rantautuneet hyvin pitkälti sen vuoksi, että arkiympäristömme on teknisten apuvälineiden (auto, hissi, rullaportaat jne.) myötä tullut passivoivaksi. Myös me nuoremmat hyödymme tästä ”ennaltaehkäisevästä hoidosta”.

Tasapainoalustojen mahdollisuudet

Tasapainoalustaharjoittelua voi käyttää ihan omana harjoitteenaan. Sitä myötä, kun tasapaino kehittyy, siihen usein liitetään jotain muutakin tehtäviä kuten esim. vartalo-, vastuskumi- tai kahvakuulaharjoitteita. Tämmöiset harjoitteet ovat äärimmäiset mielenkiintoisia ja hauskoja!

Tasapainoalustaharjoittelun edut

Tasapainoalustojen hyödyntäminen kehittää pääsääntöisesti tasapainoa, koordinaatiota ja tukilihaksistoa. Yhdistämällä alustaan muitakin elementtejä, voidaan vaikuttaa tuki- ja liikuntaelimistömme muihinkin osa-alueisiin kuten lihasvoimaan ja kestävyyteen sekä liikkuvuuteen!