2 kpl. kuorma-auton rengasta annetaan pois. Tästä jollekin CrossFit harrastajalle upea harjoitteluväline. Renkaat ovat noudettavissa Espoon Viherlaaksosta. Kiinnostuneet olkaa yht. Kenneth Beijar 040 7282596

Elitra Coach Jukka Rajala kertoo blogissaan menneen talven fiiliksistä ja tulevan kauden suunnitelmista.

Blogi: Tapio Laivaara kertoo miten harjoittelu on sujunut menneen talven aikana polviongelmista huolimatta.

Koulutuksessa perehdytään yksityiskohtaisesti kahvakuulilla suoritettavien liikkeiden nostotekniikoihin, sekä erilaisiin harjoittelumetodeihin.

- klassiset kuulaliikkeet, kuten erilaiset etuheilautukset, rinnalleveto, punnerrukset ja tempaus

- yleislihaskuntoliikkeet kuulilla suoritettuna

- kuulien käyttö yleislihaskuntoharjoittelussa, voimaharjoittelussa, sekä kahvakuulaurheilussa

- tehokkaat lämmittelyliikkeet omalla kehonpainolla

- koulutus alkaa klo 13.30

- koulutuksen kesto noin 4h, sisältää lyhyen tauon

KEVÄTTARJOUS 60€ (norm. hinta 80€), oikeuttaa lisäksi yhdelle ryhmätunnille osallistumisen veloituksetta

Sitovat ilmoittautumiset 30.3. mennessä Töölö Gymin asiakakaspalveluun. Lisätiedustelut: Sähköpostiosoite on suojattu roskapostiohjelmia vastaan, Javascript-tuen tulee olla päällä nähdäksesi osoitteen . Paikka kannattaa varata ajoissa rajoitetun osallistumismäärän takia!

Kouluttajana toimii Girevoy Sportin kultamitalisti ja vuoden 2010 amatöörien maailmanmestari, Jukka Rajala, Elitra

Elitra Coach Jukka Rajala antaa kahvakuulaharjoittelusta haastattelun Vartti lehten (sivu 16).