Koulutuksessa perehdytään yksityiskohtaisesti kahvakuulilla suoritettavien liikkeiden nostotekniikoihin, sekä erilaisiin harjoittelumetodeihin.

- klassiset kuulaliikkeet, kuten erilaiset etuheilautukset, rinnalleveto, punnerrukset ja tempaus

- yleislihaskuntoliikkeet kuulilla suoritettuna

- kuulien käyttö yleislihaskuntoharjoittelussa, voimaharjoittelussa, sekä kahvakuulaurheilussa

- tehokkaat lämmittelyliikkeet omalla kehonpainolla

- koulutus alkaa klo 13.30

- koulutuksen kesto noin 4h, sisältää lyhyen tauon

KEVÄTTARJOUS 60€ (norm. hinta 80€), oikeuttaa lisäksi yhdelle ryhmätunnille osallistumisen veloituksetta

Sitovat ilmoittautumiset 30.3. mennessä Töölö Gymin asiakakaspalveluun. Lisätiedustelut: Sähköpostiosoite on suojattu roskapostiohjelmia vastaan, Javascript-tuen tulee olla päällä nähdäksesi osoitteen . Paikka kannattaa varata ajoissa rajoitetun osallistumismäärän takia!

Kouluttajana toimii Girevoy Sportin kultamitalisti ja vuoden 2010 amatöörien maailmanmestari, Jukka Rajala, Elitra