Voimistelurenkailla, kuten kahvakuulallakin, on hyvin pitkä historia ja vahvat perinteet. Renkailla voimisteltiin jo antiikin Kreikan aikoina ja se on ollut Olympialaji vuodesta 1896. Teline- ja rengasvoimistelijat ovat tunnettuja vahvasta ylä- ja keskivartalostaan sekä hyvin kehittyneestä vartalon hallinastaan. Nämä ovat fyysisiä ominaisuuksia, joita moni meistä toivoisi omaavansa niin arjessa kuin liikunnanharrastuksissakin!

Rengasharjoittelu sopii kaikille!

Renkailla suoritettu ristiriipunta tai käsillä seisonta on kuitenkin vain erittäin harvalle realistinen tavoite. Tämä ei tarkoita sitä, ettemmekö voisi hyödyntää niitä etuja, joita voimistelurenkaat tuovat fyysiseen harjoitteluun. Kilpavoimistelijatkin ovat harjoittelu-uransa alussa aloittaneet tekemällä helppoja, kevennettyjä harjoitteita rakentaakseen vankkaa pohjaa haasteellisempia suorituksia varten. Rengasharjoitteiden suurimpana etuna on, että liike (esim. punnerrus tai veto) tehdään epävakaata välinettä käyttäen. Tämä puolestaan stimuloi ja vahvistaa tehokkaasti mm. ylävartalon ja keskivartalon tukilihaksistoa.

Monipuolinen Gym Ring

Liikuntakeskus- ja kotikuntoiluun valmistetaan tänä päivänä niin kutsuttuja ”Gym Ring” renkaita, jotka kiinnitetään esim. leuanvetotankoon tai kattopalkkiin, ja joissa ripustushihnojen pituus on säädettävissä. Näillä on mahdollista suorittaa suuri määrä erilaisia toiminnallisia lihaskuntoharjoitteita, jotka soveltuvat niin kuntoutettaville, kuntoilijoille kuin kilpaurheilijoillekin.

Voimistelurenkailla harjoittaminen kehittää mm.

- Yläraajojen, ylävartalon sekä keskivartalon lihasvoimaa sekä stabilisoivien lihasten hallintaa

- Olkapäiden liikkuvuutta

- Keskivartalon hallintaa

- Koordinaatiota

- Tasapainoa