Elitran Personal Trainer Kenneth Beijar on harjoitellut fysiopallon päällä seisomista ja kyykistymistä jo lähes 15 vuoden ajan. Tämän taidon oppiminen on pitkäkestoinen prosessi, jota voi verrata käsilläseisontaan – se vaatii kärsivällisyyttä ja asteittaista etenemistä.
Harjoittelun Kenneth aloitti vaiheittain pallon ollessa vapaasti lattialla:
1️⃣ Ensin säärien varassa
2️⃣ Seuraavaksi yhdellä säärellä ja toisella jalalla
3️⃣ Lopulta kahdella jalalla tasapainotellen ja pikkuhiljaa nousten seisomaan
Vuosien varrella Elitralla on kohdattu asiakkaita, jotka ovat kaivanneet tavallista haastavampia harjoitteita. Fysiopallon päällä seisominen on yksi niistä (toinen on yksipyöräisen polkeminen). Harjoitusmetodia on kehitetty niin, että alussa palloa voi tukea esimerkiksi kahvakuulilla, jolloin vaikeusastetta voidaan säädellä. Kun taidot kehittyvät, tukea vähennetään asteittain, kunnes pallo pysyy vapaasti lattialla.
Kiinnostuitko haasteesta? Ota yhteyttä ja kokeillaan yhdessä!
