Core-harjoitus fysiopallolla – Video

Elitran valmennuksissa kehitetään jatkuvasti uusia ja tehokkaita tapoja harjoittaa kehonhallintaa, voimaa ja toimintakykyä. Tällä kertaa esittelyssä on core-harjoitus fysiopallolla, jonka on kehittänyt personal trainer ja fysioterapeutti Kenneth Beijar.

Harjoite syntyi käytännön tarpeesta: monilla aktiiviliikkujilla perinteiset keskivartaloharjoitukset eivät enää tuoneet riittävästi haastetta. Kenneth halusi luoda liikkeen, jossa yhdistyvät toiminnallinen hallinta, liikeketjun eheys ja koko etulinjan lihaksiston aktivointi – samalla säilyttäen turvallisuuden ja hallinnan, jotka ovat Elitran harjoittelun perusperiaatteita.

Videolla nähtävä vartalon ojennus fysiopallon päällä perustuu hallittuun liikkeeseen, jossa fysiopallo rullaa eteenpäin käsien ja jalkojen ojentuessa. Harjoite kuormittaa erityisesti keskivartalon syviä lihaksia sekä koko etulinjan lihasketjua, tehden siitä erinomaisen vaihtoehdon kokeneemmille harjoittelijoille, jotka haluavat kehittää kehon kokonaisvaltaista hallintaa ja voimaa.

Fysioterapeutin koulutuksensa ansiosta Kenneth varmistaa, että liikkeet ovat turvallisia ja oikein suoritettuna tehokkaita. Fysiopallolla tehtävät liikkeet vaativat tasapainoa, koordinaatiota ja kehotuntemusta – mutta oikein ohjattuna ne ovat turvallisia ja palkitsevia.

Harjoittelu Elitralla

Elitra Exercise Studio Helsingissä tarjoaa yksilöllistä personal trainingia ja fysioterapiaa kaikille – iästä, kuntotasosta tai tavoitteista riippumatta. Core-harjoitukset, kuten tämä fysiopallolla tehtävä liike, ovat erinomainen osa monipuolista ja toiminnallista harjoittelua, jossa huomioidaan koko kehon liikeradat ja toimintaketjut.

Vartalon ojennus fysiopallon päällä – Haastava core-treeni kokeneille | Kenneth Beijar

---

Haluatko kehittää harjoittelua yksilöllisesti ja tavoitteellisesti?

Elitralla valmennus suunnitellaan aina urheilijan tai kuntoilijan tarpeiden mukaan – iästä ja tasosta riippumatta.

👉 Ota yhteyttä TÄSTÄ ja keskustellaan tilanteestasi.