Toiminnallinen harjoittelu Elitra

Elitra Exercise Studiolla toiminnallinen harjoittelu on ollut valmennuksen ytimessä jo yli 25 vuotta. Tämä ei ole pelkkä trendi, vaan tapa kehittää kehoa kokonaisvaltaisesti – voimaa, kestävyyttä, tasapainoa, koordinaatiota ja liikkuvuutta – samalla kun harjoittelu pysyy turvallisena ja mielekkäänä.

Miten toiminnallisen harjoittelun kiinnostus alkoi

Kenneth Beijar, personal trainer ja fysioterapeutti, ihastui toiminnalliseen harjoitteluun jo 1990-luvun loppupuolella, kun kahvakuulaharjoittelu rantautui Suomeen. Hän oli yksi ensimmäisistä Suomessa kouluttautuneista personal trainereista tässä harjoitusmuodossa.

Samoihin aikoihin voimistelurenkaat löysivät tiensä kuntosaleille, ja ne muodostivat TRX-harjoittelun perustan. Kenneth on sittemmin myös lisensoitunut TRX-ohjaaja ja hyödyntää tätä välinettä osana monipuolista harjoittelua.

Elitralla myös henkilökunta pitää itsestään hyvää huolta

Monipuolinen tausta ja fysioterapeuttinen näkökulma

Kenneth on aktiivisesti harrastanut voimanostoa ja kehonrakennusta, ja viime vuosina erikoistunut erityisesti painonnostoon. Tämän pohjan ansiosta hän ymmärtää syvällisesti, miten harjoitteet vaikuttavat tuki- ja liikuntaelimistön toimintaan.

Fysioterapeutin koulutus tuo harjoitteluun uuden näkökulman: tavoitteena on kuormittaa kehoa monipuolisesti, luonnollisesti ja turvallisesti, ei vain eristää yksittäisiä lihaksia.

Harjoittelu ilman kuntosalilaitteita

Elitralla ei käytetä perinteisiä kuntosalilaitteita yli 20 vuoteen. Harjoittelu perustuu kehon omaan painoon, vapaisiin painoihin ja välineisiin, kuten levytankoihin, jumppapalloihin ja slampalloihin, sekä kehonhuoltoon suunnattuihin välineisiin kuten foam rollereihin ja hierontapalloihin.

Ainoat laitteet ovat aerobiset laitteet: juoksumatto, hiihto-ergometri ja soutulaite, jotka tukevat kestävyysharjoittelua ja lämmittelyä.

Toiminnallista harjoittelua parhaimmillaan Elitran Exercise Studiolla

Toiminnallisen harjoittelun hyödyt

Toiminnallinen harjoittelu tarjoaa monipuolisen ärsykkeen koko keholle. Etuina ovat:

• Kehonhallinnan, voiman ja tasapainon kehittäminen

• Koordinaation ja liikkuvuuden parantaminen

• Palautumisen nopeutuminen, kun harjoittelu kuormittaa eri lihaksia ja niveliä vaihtelevasti

• Soveltuvuus kaikille asiakasryhmille, nuorista senioreihin

• 
  

Lisäksi harjoittelu on usein haastavaa, mutta myös hauskaa, mikä motivoi jatkamaan liikkumista säännöllisesti. Toiminnallinen harjoittelu sopii myös kuntoutukseen, koska liikkeet voidaan räätälöidä yksilöllisesti ja kuormitus säädellä turvallisesti.

Pitkäaikainen sitoutuminen ja rajattomat mahdollisuudet

Asiakkaat viihtyvät Elitralla pitkään: monet ovat olleet mukana jopa 20 vuotta, ja heidän seuraavat kaksi sukupolveaovat tulleet mukaan harjoitteluun.

Toiminnallisen harjoittelun rajattomat mahdollisuudet syntyvät siitä, että valmentaja voi yhdistellä välineitä ja liikevariaatioita jatkuvasti uusiksi, jolloin jokainen harjoitus on yksilöllinen, motivoiva ja kehittävä. Tämä luo myös Kenneth Beijarille tilaisuuden jatkuvasti kehittää uusia haasteita asiakkaille.

Kokeneiden asiakkaiden näytös siitä mitä Elitran Studiolla voi toteuttaa!

Pieni otos siitä miten Elitran Studiolla hyödynnetään toiminnallista harjoittelua laskettelijoille.

Toiminnallista tasapainoharjoittelua Elitran Studiolla.

📍 Elitra Exercise Studio

Unioninkatu 20–22, Helsinki

Personal trainer & fysioterapeutti: Kenneth Beijar

🌐 www.elitra.fi

🔗 linktr.ee/Elitrakennethbeijar