Kaikki tiedotteet ja tapahtumat

Lue nyt uusimmat YouTube kanavan uutiset. Lue lisää ➡️

Katso tehokas treenivinkki-video käsivarsien otevoiman parantamiseen.

Elitran YouTube-kanava on päivitetty ja organisoitu uudelleen👀

Elitra on suosinut toiminnallista harjoittelua yli 25 vuotta – monipuolista, turvallista ja hauskaa treeniä kaikille.

Personal training Helsingissä: yksilölliset ohjelmat, tuloksiin keskittyen.

Kokeile tehokasta core-harjoitusta fysiopallolla – toiminnallista treeniä.

Personal trainer Helsingissä – turvallista ja yksilöllistä valmennusta.

Video-opas: tehosta penkkipunnerrusta jumppapallolla ja aktivoi core.

Rintalihakset auki Bosun ja puolapuiden avulla. Lue lisää ➡️

Video: Avaa nyt niskajumit kuntosalin perusvälineistöllä. Lue lisää ➡️

Elitran sali on pesty, huollettu ja kiiltävän puhdas! Syysloma käytettiin tilojen ehostukseen. Lue, miten varmistat onnistuneen syyskausi harjoittelun Elitralla siisteissä puitteissa.

Jalkapallojoukkue GrIFK P11-12:n fyysikkakausi käynnistyi Kauniaisten hallilla! Valmennuksessa keskitytään nyt perustan luomiseen lajivoimalle, nopeudelle ja kestävyydelle.

TRX-traktio alaselälle – helppo ja tehokas harjoitus videolla.

Kanava https://www.youtube.com/@personaltrainerunioninkatu saa pian uutta, terävää harjoittelumateriaalia Elitran Unioninkadulla sijaitsevalta Exercise Studiolta ! Luvassa taas käytännönläheisiä vinkkejä treeniin. Pysy kuulolla ja tilaa kanava!

Olen innoissani hiljattain pidetystä palaverista, jossa GRIFK:n fysiikkavalmentajat kokoontuivat Fysionen asiantuntijoiden Emrik Palmin, Marianne Langhoffin ja Lassi Luodon kanssa. Oli hienoa vaihtaa ajatuksia ja näkemyksiä seuran fysiikkaharjoittelusta. Erityisen arvokasta oli se, että Emrik, Marianne ja Lassi tuovat keskusteluun vahvan pelaajataustan omien fysioterapeuttiensa ammattitaitonsa lisäksi. Heidän kokemuksensa GRIFK:n riveistä on korvaamatonta. Palaverin tavoittee

On aivan mahtavaa nähdä, miten monipuoliset toiminnalliset harjoitteet todella vapauttavat jalkapalloilijoiden potentiaalin kentällä! Pelkkä pallon taiturointi on vasta alkua – kun mukaan tuodaan räjähtävä voima, sulava ketteryys ja raudanluja kestävyys, ollaan aivan uudella tasolla. Nämä ominaisuudet, jotka kehittyvät juuri toiminnallisessa harjoittelussa, antavat pelaajalle ratkaisevan edun jokaisessa ottelussa. Olen Kenneth Beijar , ja vuodesta 2019 olen saanut olla etuoik

Toivottavasti pääsiäisenne oli rentouttava ja antoisa! Itselleni loma perheen parissa teki hyvää. Nyt olen palannut täynnä energiaa Elitran Exercise Studiolle Helsingissä, osoitteessa Unioninkatu 20-22 , ja valmiina auttamaan teitä saavuttamaan tavoitteenne. Tiedän, että pääsiäisen jälkeen moni saattaa kaivata paluuta säännölliseen liikuntaan. Olitpa aiemmin treenannut studiolla tai vasta harkitsemassa aloittamista, olet lämpimästi tervetullut. Liittymällä postituslistallemme

Kenneth Beijar aloitti 2024 GrIFK P11-12 juniorien fysiikka-valmentajana.

Kenneth Beijar on saanut ilon ja kunnian auttaa GrIFK:n jalkapallopoikia fysiikkaharjoittelussa jo vuodesta 2019, kun hänen oman poikansa, Alexander Beijarin, joukkue pyysi häntä mukaan. Homma lähti nopeasti lapasesta – parhaalla mahdollisella tavalla – ja pian useampi joukkue kääntyi puoleeni. Toiminta kasvoi kuin huomaamatta. Tänä vuonna päätin hypätä täysin uuteen haasteeseen ja ottaa ensimmäistä kertaa tyttöjoukkueen valmennettavakseni. Myönnetään, että alussa oli pientä